개인 내 의사 소통은 자신과 대화하는 과정입니다. (대인 관계 의사 소통은 두 명 이상의 사람들 사이의 의사 소통입니다.) 우리가 깨닫는 지 여부에 관계없이, 우리 모두는 의식적으로 또는 무의식적으로 우리 내부에서 지속적으로 내부 대화를 진행합니다.
귀하의 개인 간 커뮤니케이션은 귀하의 자아 이미지와 자기 인식을 결정하는 데 도움이됩니다.
우리의 내부 커뮤니케이션은 자부심과 자기 인식을 결정하는 중요한 역할을하기 때문에 매우 중요합니다. 자신을 적용하는 경우, 개인 간 의사 소통을 향상시켜 이들 모두를 변경하고 개선함으로써 자신감과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
개인간 커뮤니케이션 향상
단계 1
내부 대화가 당신과 당신의 개인적인 안녕에 미칠 수있는 영향을 깨달으십시오. 자기 대화에 귀를 기울이고 내부 대화와 그것이 긍정적인지 또는 부정적인지를 인식하십시오. 부정적인 자기 대화는 에너지와 동기 부여의 사람을 배제 할 수 있지만 긍정적 인 대화는 자존심을 높이고 자기 인식을 높일 수 있습니다.
시각화 기술은 개인 간 커뮤니케이션의 한 형태이며 많은 운동 선수가 사용합니다. 미래의 특정 상황을 어떻게 바라는 지에 대한 생각이며 생각을 통해 세상을 창조 할 수있는 강력하고 효과적인 도구가 될 수 있습니다.
단계 2
귀하의 생각을 지속적으로 모니터링하십시오. 대부분의 사람들은 생각을 마음 속으로 무작위로 돌리는 데 익숙해지기 때문에 이것은 약간의 실습을 필요로합니다. 부정적인 생각을 인식하고 즉시 긍정적 인 생각으로 대체하십시오.
단계 3
cue 단어를 적용하여 생각하는 방식을 변경하여 침입에 대한 부정적 생각을 제거하십시오. 예를 들어, 시험을 치르는 것이 걱정된다면 생각이 실패 할 때마다 "취소"또는 "중지"라는 말을 단단히 말하거나 생각하십시오. 부정적인 자기 대화에 즉시 브레이크를 걸음으로써 사고 과정에 이러한 사고가 침투하는 것을 거부하십시오.
긍정적 인 자기 대화의 확실한 방법은 명상,기도, 확인 및 저널링을 통해 성취 될 수 있습니다.
단계 4
귀하의 일상 생활에서 개인간 의사 소통의 차이점을 관찰하십시오. 평온 해지고 평온하며 사소한 일에 덜 관심을 갖습니다. 인생에 대해 더 긍정적 인 시각을 갖게되고 자신의 능력에 대한 확신을 갖게됩니다. 다른 사람들의 비판과 의견은 당신의 자기 인식에 영향을 미치지 않습니다.
단계 5
지속적으로 프로세스를 유지 관리하십시오. 처음에는 상시 모니터가 필요하지만 실습과 함께 시간이 지남에 따라 그것은 두 번째 자연이됩니다. 당신이 당신의 마음 속에서 자극 할 수있는 긍정적 인 자아 - 이야기가 많을수록 자신의 이미지가 좋아지고 그 이미지의 결과가 향상 될 것입니다.
