당신은 생각할지도 모른다, "건강한 목욕은 무엇입니까?" 그리고 "그것은 물을 포함합니까?" 믿거 나 말거나 욕조가 필요하지 않습니다. 또한 회의적인 사람이라면 평온함, 집중력 및 호흡에 익숙해지는 방법으로 명상 기술을 향상시킬 수 있습니다.
작동 원리
신용 : Twenty20
건배는 지도자가 티벳이나 수정 구슬을 악기로 사용하여 연속적인 소리를내는 일종의 명상입니다. 다른 소리로는 포크, 벨, 디 제리 두 또는 드럼을 튜닝 할 수 있습니다.
"소리 목욕 전문가는 징이나 크리스탈 노래 그릇 (실리카 모래 또는 석영으로 거의 이루어져 있음) 또는 둘 다를 함께 사용할 수 있습니다. 일부 종사자는 공과 수정 구슬과 함께 노래합니다. 목표는 소리의 콘서트를 만드는 것입니다. 몸과 마음, 그리고 영혼의 균형과 평온을 제공하는 진동의 교향곡 "이라고 캘리포니아 로스 앤젤레스의 요가 필라테스 공동체 인 Samarasa Center의 공동 설립자 인 Nick Marrufo와 Susan Marrufo가 말했습니다.
"참가자들은 매트 위에 등을 대고 누워 있거나 몸과 마음의 긴장을 풀 수있는 안락한 앉은 자세를 찾는다. 일부 참가자들은 담요로 몸을 가리고 빛을 차단하기 위해 아이 마스크를 사용한다" 그들은 말한다. 눈은 감고 치유가 시작됩니다. 두뇌는 여전히 고조되고 일상적인 스트레스에 의해 소비되는 느낌없이 리드미컬 한 사운드에 맞춰 자신과 함께 할 수 있습니다.
혜택
전반적으로 건전한 목욕은 몸의 균형을 유지하고 만성 불안을 예방하는 데 도움이되는 일종의 명상적인 연습입니다. "건전한 목욕은 참가자가 수면을 취하게하고 깊은 휴식의 상태에 도달하고 잠재 의식과 연결될 수있는 음의 마사지와 비유 될 수 있습니다. 따라서 건전한 목욕은 신체적, 정신적, 감정적, 영적 감각을 촉진 할 수 있습니다. 게다가, 명상은 일반적으로 당신을 더 행복하게 만들고 기분을 향상시켜야합니다.
몸과 생각과 직감에 손을 대면 마음의 상태와 이해의 상태로 들어갈 수 있습니다. 그러면 마음의 상태가 삶의 다른 영역으로 바뀝니다.
"경험은 치유력이 있으며 통증, 스트레스 및 불안을 완화시키고 수면과 에너지를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 건강한 목욕을 편안하고 활력을주는 상태로 유지합니다."
최선의 내기? 직접 해보십시오. 정기적으로 일정에 통합하려는 유익한 방법이 될 것입니다. 공식 사운드 목욕 이벤트에 참석할 수없는 경우에는 항상 관련된 사운드 유형의 녹음을들을 수 있습니다.
명상을 시작하는 법을 배우고 싶습니까? 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
