신성한 바질, 또는 tulsi는 인도의 아유르베 다 허브입니다. 그것은 현대의 대체 의학의 영역에서 지난 몇 년 동안 인기 상승했다 고대 의학입니다. 그것은 스트레스에서 혈당 조절에 이르기까지 여러 가지 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.
신용 : coffeekai / iStock / GettyImages 얼마나 많은 거룩한 바질 하나 먹어야 하나?
[things_needed_1]
역사
신성한 바질은 5,000 년 이상을 위해 인도에서 의약 및 약초로 사용되었습니다. 그것은 힌두교 공동체에서 건강상의 유익과 정신적 인면에서 존경 받고 있습니다.
[caption id = "HowMuchHolyBasilShouldOneTake1"align = "alignnone"width = "400"]
[/ 캡션]
사용
Holy Basil은 전통적인 바질과 오레가노의 조합과 비슷한 독특한 매운 맛을 위해 많은 요리에 사용되는 맛있는 요리 허브이기도하지만 다양한 의약 혜택도 제공합니다.
그것의 adaptogenic 질은 스트레스의 부정적인 영향을 치료하기 위해 완벽하게합니다. 그것은 정신을 고양 시키며 행복감을줍니다.
Holy Basil은 스트레스 호르몬 인 코티솔을 낮추어 복부 주위에 지방이 모이게하는 경향이 있습니다.
그것의 활성 화합물은 항균 및 항 바이러스이며, 바이러스 및 박테리아의 성장을 억제함으로써 감기 및 독감 계절을 도와줍니다.
그것은 산화 스트레스를 막아주고 자유 라디칼을 퇴치하여 전반적인 건강 및 노화 방지 효과에 중요합니다.
항산화 효과는 항염증제로 작용하여 관절염 및 관절의 부종에 유용합니다.
형태와 투여 량
Tulsi는 신선한 허브에서 다양한 추출물까지 다양한 형태로 제공됩니다.
다른 형태보다 찾기가 더 어려워 신선한 허브는 대부분 전문 가든 센터에서 발견되며 자랄 수 있습니다. 신선한 양을 섭취하는 것이 어렵 기 때문에 신선한 허브에 대한 권장 복용량은 없습니다.
말린 버전은 쉽게 찾을 수 있으며 일반적으로 차 봉지에 넣어서 푹푹 찌고 마신다. 말린 허브의 경우 일반적으로 스트레스 감소와 항산화 효과를 위해 하루에 두 번 2g를 마셔야합니다.
아마도 성 바실 (Holy Basil)의 가장 일반적인 형태는 건조 추출물 일 것입니다. 그것은 다양한 강점과 품질에서 발견 될 수 있습니다. 300mg에서 600mg까지는 대부분의 제품에서 권장되는 용량이지만 라벨의 지시 사항을 따르십시오.
their their body their body their body their body their body their body their body their 13 13 body their body their 13 their their body their body their 13 13 their their body their body their body 13 their 13 their their body their body- 13 body their body their 13 13 body their 13 their their body their their body their their body 13 their their body 13 body their their their- 복용량은 일반적으로 30 상품이지만 브랜드에 따라 다릅니다.
Co2 추출물은 "초 임계 추출물"로 알려져 있습니다. 이러한 형태의 제조업체는 저온에서 이산화탄소를 사용하여 퇴화로부터 보호 할 수있는 더 많은 화합물을 추출 할 수 있다고 말한다.
임신 중이거나 간호중인 경우주의를 기울여야하며,이 경우 보충제를 의사와상의해야합니다. 혈압이 낮거나 혈당이 낮 으면 혈당을 낮추고 음식을 보충하면서 사람이 가볍게 향하고 약하게 느낄 수있게하십시오. 전반적으로, 그것은 안전한 허브이며 부정적인 부작용없이 정기적으로 복용 할 수 있습니다. 질문이나 염려가 있으시면 의사 또는 naturopath에게 확인하십시오.
참조
거룩한 바질 닷컴
자원
거룩한 바질의 전통 바실리 바질
